知り合いのパフォーマンスコーチの方から自己変革を起こす簡単な方法を教えてもらったのでシェアしますね。
変りたいけど、変わらない。何をどうしていいかわからない方は、是非！
ポイント①
どんな小さなことでもいいから「今までやったことないこと」を１つやる。これを3日間継続する。継続できる簡単なものでOK。
例：朝のウォーキング、近所の人への挨拶、道に落ちているごみを拾う、朝トイレ掃除をして家を出る。
ポイント②
それを必ずメモしておき、4日目以降は、プラス１つ何かをやる。もしくは、前より少し大きな事に変えていく。これを3日間継続する。
１週間で最低、2つの事に取り組めるはずです。これを2週間、1ヶ月間と続けていくそうです。すると、だいたい2ヶ月から3か月の間で本人に変わっていく兆しが見られるとのこと。不思議な事に本人が一番、何かが変わってきた事に気づくそうです(^^
あと、大事な心かけとして、
「昨日よりもう少し」
という気持ちを持つことが大事とおっしゃってました。
私もこんな言葉を聞いたことがあります。
「今日の自分とは昨日の自分を少し超えていくこと。明日の自分は今日の自分を少し超えていくこと。」
毎日が小さな挑戦の積み重ねなんですね。
さぁ、今日はいくつの挑戦をしてみましょうか(^^♪
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